[...] Tutaj można również pomyśleć o suplementacji stałej kreatyną, która wykazuje działanie uzupełniające beta-alaniny. Oba związki bardzo fajnie działają na proces regeneracji i utrzymania wytrzymałości tkanki mięśniowej także tutaj można pomyśleć jeszcze ewentualnie o suplementacji kreatyną. Co do BCAA Jak najbardziej może być takie dawkowanie
[...] kcal około 50-60g tłuszczu. Odkąd wszedłem na masę to zwiększyłem podaż tłuszczu do około 75g czyli 1g/kg masy ciała. Aktualnie jem 3500 kalorii, a za chwilę będę podbijał jeszcze do 3800. Niestety przy takiej kaloryce ciężko mi było jeść tyle kalorii (bo całe życie jadłem koło 2500-2800), a w szczególności w postaci węglowodanów i często [...]
[...] po niemal rocznej przerwie, przegraną walkę z Bontorinem uznano za nieodbytą. Wcześniej Matt decyzją sędziów pokonał Tysona Nama. Gala UFC 274 odbędzie się 7 maja w jeszcze niesprecyzowanej lokalizacji. W walce wieczoru Glover Teixeira podejmie Jiriego Prochazkę w rywalizacji o pas wagi półciężkiej. W co-main evencie Charles Oliveira [...]
Witam Mam juz cabaser I clomid ale niestety na hcg musze jeszcze poczekać 3 dni Wiem ze juz jestem mega spóźniony z tym odlokie dlatego chcę zapytać czy bez hcg by mi to przeszlo czy lepiej wbić za te 3 dni ? Z góry dzięki za odpowiedź A co do cabasera to przez jak długo brać
[...] 2 x w tygodniu i mam 42 lata ale liczyłem niż coś więcej jak na zdjęciach w załączniku. Kurcze .... jak przełamać w końcu opór mojego organizmu w budowanie mięśni .... Dodam jeszcze że oczywiście stosuję wyliczoną dietę. ( 2728kc B 82g-136g T 76g-91g W 307g-477g ) Waże 84kg. W zależności od potrzeb wspomagam się odżywką białkową lub [...]
[...] sprzętu wyjdzie Ci zdecydowanie taniej. Na pewno nie idź w obciążenie bitumiczne bo jest mało trwałe, jak kupisz stalowe krążki to one Ci będą służyć bardzo długo, a pewnie jeszcze je komuś odsprzedasz bez problemu. A jak będziesz miał możliwość to za jakiś czas dokupisz sobie sprzętu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-07 14:40:24
[...] myślałem że dopodanie mnie Gino bo z nandrolonem już miałem styczność co prawda krótko bo tylko 8tyg. Więc byłem niemal pewny ze jestem odporny na to. Przed cypio wbijalem jeszcze enana przez 10tyg. Po 500-600mg e5d razem z propem po 100mg codziennie przez 3 tyg trochę dużo ale chciałem dokończyć flakony bo się termin ważności kończył. Czyli [...]
Ale nie sądzisz że estradiol może być podniesiony też z tego powodu, że mam powiększone cycki? Być może mam ginekomastię? Jakie badania mogą być jeszcze pomocne?? Co myślisz o takich specyfikach na początek cytrulina, arigina i maca. A po jakimś czasie cum on lub penis complete Ehh. Człowiek nie pije, nie pali w ogóle, a takie problemy. Może teraz [...]
[...] na to znaczy że to jest w okolicy zerowego zapotrzebowanie. Wtedy można potrzymać 2-4 tygodnie i po tym czasie zejść na 2500. Jeśli na 2700 będzie leciało to bym dorzuciła jeszcze więcej kcal, bo to oznacza że 2700 jest nadal za mało, a dobrze żeby organizm trochę odpoczął od redukcji. Im wyższe kcal na starcie tym lepiej, bo w razie zastoju [...]
[...] na UFC 272 w marcu, którą ten początkowo zaproponował. Mimo, że strona Makhacheva nie była do końca jasna, to jednak zignorował on zarzuty White’a i mimo zaskakującego obrotu spraw, który zaowocował w sobotę wakującym tytułem mistrzowskim w wadze lekkiej, wydaje się, że Makhachev może potrzebować jeszcze jednego zwycięstwa przed walką o pas.
[...] to najlepiej zrobić morfologię, tarczycę, cukier i z hormonów testosteron całkowity i wolny, estradiol, prolaktynę, progesteron, lh, fsh, shgb i możesz też nerki zbadać, dużo tego ale będziesz miał pogląd jak twój organizm funkcjonuje, a i jeszcze lipidogram, a z tym shgb co pisałeś to najlepiej zbadać oba wolny i całkowity plus shgb
[...] aktualne USG/RTG kończyny? Fizjo je widział? Jeśli nie, to zrób je. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 09:16:41 Miałem pozwolenie, żeby już jesienią zacząć, ale jeszcze poczekałem. Pójdę kilka razy i zobaczymy. USG aktualne muszę zrobić, chciałem MRI, ale fizjo uznał, że nie ma potrzeby. Byłem na 2 treningach indywidualnych i jest [...]
[...] cały czas obcinam kalorie a waga mi idzie w górę. Jak proponujecie zwiększyć dawkę 1/2 tab e3d ? Będzie wtedy 1,5 mg per week czy może: 1/2 tab e2d co da 2 mg per week Dodam jeszcze próby wątrobowe: ALT 23 U/l < 41 AST 42 U/l < 38 AST nieco podwyższone, stosuje dziennie 3x tab NAC myśle że taki wynik może być po treningu dwa dni przed [...]
Dzięki . Tak jest płytka ze zdjęciami jeszcze ale to już do lekarza poleci . No więc nie pozostaje nic jak poczekać na wizytę . Taki rezonans zalecił lekarz i w sumie to nie wiem czemu tylko szyjny skoro żona tłumaczyła lekarzowi dokładnie jakie i gdzie dolegliwości się pojawiają . Ból głównie pojawiał się i trwał kilka dni po mocnym treningu [...]
[...] zdawać sobie sprawę z tego, te za pół roku, może rok nie zrobisz już szczególnego progresu. Warto więc zastanowić się, czy rzeczywiście inwestowanie w sprzęt na dwóch metrach kwadratowych ma jakiekolwiek sens. Prędzej czy później i tak będziesz musiał wybrać siłownię i sprzedawać to co kupiłeś. Polecam przeanalizować jeszcze raz tę sytuację.
Dziękuje bardzo za konkret. Worek stojący to mój wybór, bo wynajmuje i ciężko jest o zgodę na wiercenie :) Moim priorytetem na teraz jest tak na prawdę rozciągnięcie, bo nie ruszam się jakieś 3 miesiące i czuje jak zastygam :/ Bez tego nie ma co wracać do treningów z trenerem. Stopy mam dość płaskie, nie musze wcale mocno kopnąć by puchły, tak [...]
[...] tym czasie utnij 200-300kcal albo dołóż aktywności A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie jestem pakerem, ani nie żyje siłownią. Nawet mi na mięśniach nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. [...]
A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie jestem pakerem, ani nie żyje siłownią. Nawet mi na mięśniach nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. Prawidłowe odchudzanie to pozbywanie się tłuszczu a nie [...]
[...] teraz 2-3 tyg przerwy na regeneracje , wszedł na okolice zera a potem kolejna redukcja , deficyt nei jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo to pojawiają sie zastoje wiec pasuje zaskoczyć organizm i dac mu chwilę na odpoczynek i jakąś świeżość . Wygląda to wszystko całkiem ok ale jednak jeszcze jest co palić
Redukcja - co dalej?
